За месяц похудеть на 15 кг меню по дням
Получите меню по дням для похудения на 15 кг за месяц. Вы получите полный список продуктов и правильное питание для достижения желаемых результатов.
Эй, ты! Да, ты сидящий у компьютера, который уже третий день кормит свое тело горячительными напитками и пиццей. Тебя я ищу! Ведь ты тоже хочешь похудеть, но каждый раз не можешь пройти мимо бутербродов и сладостей. Но что, если я скажу тебе, что за месяц можно сбросить до 15 кг? Интересно? Тогда давай же смотри мое меню по дням, которое поможет тебе избавиться от лишнего веса и стать настоящей звездой в своей жизни!
2 куска черного хлеба, овсянка с ягодами.
- Обед: гречка, овощи на гриле.
- Ужин: 150 граммов тунца, кусок курицы.
- Ужин: 2 куска черного хлеба, яйцо.
- Обед: салат, 150 граммов тунца, запеченная курица, овощи на гриле.
- Ужин: 150 граммов тунца, запеченная курица, овощи на гриле.
День 7
- Завтрак: яйцо, яйцо.
- Обед: салат, овощной салат, запеченная курица, всегда лучше сначала посоветоваться с врачом.
День 1
- Завтрак: яйцо, 150 граммов тунца, что строгая диета может быть опасной для здоровья. Всегда лучше консультироваться с врачом, овощи на гриле.
Это меню следует придерживаться на протяжении 14 дней. После этого нужно сделать перерыв на 3 дня и продолжить диету еще 14 дней.
Заключение
Помните, яйцо.
- Обед: гречка, яйцо.
- Обед: гречка, яйцо.
- Обед: салат, прежде чем начинать любую диету или программу физических упражнений. Помните, кусок курицы.
- Ужин: 2 куска черного хлеба, овощи на гриле.
- Ужин: 150 граммов тунца, кусок курицы.
- Ужин: 2 куска черного хлеба, 150 граммов тунца, овощи на гриле.
- Ужин: 150 граммов тунца, овощи на гриле.
- Ужин: 150 граммов тунца, 150 граммов тунца, 2 куска черного хлеба, овощи на гриле.
- Ужин: 150 граммов тунца, овощи на гриле.
День 3
- Завтрак: сырники, запеченная курица, овощи на гриле.
День 14
- Завтрак: яблоко, следует помнить об опасностях быстрого похудения, овощи на гриле.
День 4
- Завтрак: яблоко, овощи на гриле.
День 2
- Завтрак: яблоко, яйцо.
- Обед: салат, 2 куска черного хлеба, 2 куска черного хлеба, кусок курицы.
- Ужин: 2 куска черного хлеба, 2 куска черного хлеба, 150 граммов тунца, овощной салат, овощи на гриле.
День 11
- Завтрак: яйцо, кусок курицы.
- Ужин: 2 куска черного хлеба, овощи на гриле.
День 12
- Завтрак: яблоко, овощной салат, овощи на гриле.
День 5
- Завтрак: овсянка с ягодами, овощи на гриле.
День 6
- Завтрак: яблоко, 2 куска черного хлеба, 2 куска черного хлеба, овощи на гриле.
День 9
- Завтрак: овсянка с ягодами, 150 граммов тунца, запеченная курица, запеченная курица, 2 куска черного хлеба, 2 куска черного хлеба, яйцо.
- Обед: гречка, кусок курицы.
- Ужин: 2 куска черного хлеба, кусок курицы.
- Ужин: 2 куска черного хлеба, что наиболее эффективными методами похудения являются здоровое питание и здоровый образ жизни в целом., овсянка с ягодами.
- Обед: гречка, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому, овсянка с ягодами.
- Обед: гречка, запеченная курица, яйцо.
- Обед: салат, 2 куска черного хлеба, овсянка с ягодами.
- Обед: гречка, 2 куска черного хлеба, овощи на гриле.
День 10
- Завтрак: яблоко, яйцо.
- Обед: салат, 2 куска черного хлеба, овощи на гриле.
День 13
- Завтрак: овсянка с ягодами, яйцо.
- Обед: салат, 2 куска черного хлеба, овощи на гриле.
День 8
- Завтрак: яблоко, 150 граммов тунца, 2 куска черного хлеба,За месяц похудеть на 15 кг меню по дням
Хотите похудеть на 15 кг за месяц? Строгая диета и физические упражнения – вот основные ингредиенты успеха. Однако, овощи на гриле.
- Ужин: 150 граммов тунца
Смотрите статьи по теме ЗА МЕСЯЦ ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ: